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12 Alimentos que pueden causar celulitis

La celulitis es un misterio. La aparición de la desafortunada “piel de naranja” desconcierta a los científicos y a muchas mujeres. La predisposición genética, los trastornos hormonales, la administración de ciertos medicamentos y, por supuesto, nuestra dieta, tienen un impacto directo en nuestra apariencia.

1. Productos de harina blanca

El hecho es que la harina blanca contiene hidratos de carbono refinados. Una vez en el cuerpo, se transforman en azúcar y luego en glucosa, la que, a su vez, destruye el colágeno y provoca el desarrollo de la celulitis. Rechazar el pan blanco, las pastas y los pasteles aumentará tus posibilidades de ganar la lucha contra la “piel de naranja”. Presta atención a los fideos asiáticos de batatas, judías verdes o harina de trigo sarraceno.

2. Rollos de sushi

Muchos tipos de rollos de sushi (“California”, rollos con atún, tempura, etc.) se preparan con ingredientes grasos como la mayonesa y el queso crema, también contienen carbohidratos refinados en forma de arroz blanco. Son muy altos en calorías y contribuyen al proceso de retención de líquidos en el cuerpo.

Cada vez más se pueden encontrar personas que desconocen las tradiciones japonesas y agregan mayonesa, tocino y otros ingredientes atípicos a los rollos de sushi. Los admiradores de la cocina asiática pueden cambiar a los rollos de verduras o, si saben cocinar, reemplazar el arroz blanco por arroz integral.

3. Dulces sin azúcar y edulcorantes

Los dulces sin azúcar no son la mejor opción para aquellas que quieren comer golosinas y deshacerse de la celulitis. Los productos que no contienen azúcar en su composición, pero contienen edulcorantes artificiales, a menudo se elaboran con conservantes.

Los investigadores creen que pueden afectar el cerebro, lo que hace que querramos consumir más alimentos con sabor artificial pero sin valor nutricional. Sin embargo, los productos de origen artificial son más difíciles de procesar para el cuerpo, lo que significa que los dulces “inofensivos” se pueden transformar fácilmente en grasa y en “piel de naranja”.

4. Salsa de soja

La salsa de soja por sí misma no causa celulitis. No obstante, si ya la tienes, esta salsa puede agravar la situación. Todo debido a la gran cantidad de sal: el agua se retiene en los tejidos, lo que provoca la hinchazón. Por este motivo, la piel se ve arrugada e inflamada.

Por supuesto, es casi imposible eliminar completamente la sal: se encuentra en muchos productos en mayor o menor cantidad. Pero puedes mantener la situación bajo control: se recomienda que una persona adulta no consuma más de 1.5 g de sal por día.

5. Alcohol

Al descomponerse, el alcohol produce radicales libres y daña la estructura del ADN. Esto, a su vez, provoca daños en las fibras de colágeno que son responsables de la elasticidad de la piel. Además, causa la deshidratación del cuerpo, lo que conduce a la inflamación y la hiperpigmentación de la piel. De ahí la aparición de arrugas y “piel de naranja”.

6. Aderezos para ensaladas

Los aderezos para ensaladas y las salsas que nos esperan en los estantes de las tiendas no son tan inofensivos como parecen a primera vista. No contienen nada de vitaminas. Sin embargo, como regla general, en su composición abundan el azúcar, las grasas saturadas y la sal. Su contenido calórico está por las nubes: por ejemplo, 2 cdas. de la salsa “César” contienen 15 g de grasa y 150 kcal. El mismo volumen de salsa “Blue cheese” contiene 17 g de grasa y 170 kcal.

Las sustancias útiles que se encuentran en los vegetales se neutralizan fácilmente con unas pocas cucharadas de estas salsas. El azúcar y la sal en su composición afectan negativamente el estado del tejido conectivo, por lo tanto, contribuyen al desarrollo de la celulitis. Si estás acostumbrada a aderezar la comida, aprende a preparar salsas caseras. No es tan difícil, además, son mucho más saludables y sabrosas que sus homólogos de la tienda.

7. Productos lácteos

Los productos lácteos contienen enzimas que el cuerpo no puede descomponer por completo. Esto es relevante para aquellos que sufren de intolerancia a la lactosa. En este caso, los productos lácteos no siempre causan alergias graves, pero el cuerpo no digiere estas sustancias por completo. La mala digestión agravará la celulitis.

Además, los productos lácteos procesados ​​contienen estrógeno y una gran cantidad de sal. Juntos, pueden conducir a la retención de líquidos en los tejidos y la aparición de celulitis. Alternativamente, se puede utilizar leche de almendra o coco.

8. Requesón granulado

Cuando queremos ponernos en forma compramos alimentos bajos en calorías, incluido el requesón granulado. Si no quieres provocar la aparición de la celulitis, deberás olvidarte de este producto. Las calorías en este tipo de requesón son muy pocas, así como la grasa. Pero contiene mucha sal. Por ejemplo, 100 g de requesón de este tipo contiene 373 mg de cloruro de sodio. El resultado: retención de agua y celulitis.

9. Refrescos y jugos

Cuando consumimos muchos carbohidratos (por ejemplo, azúcar), nuestro cuerpo produce más insulina. Este último ayuda a aumentar el tamaño y la cantidad de células grasas que retienen líquidos y toxinas.

A medida que el líquido se acumula, la circulación sanguínea se deteriora y las toxinas descomponen el colágeno y la elastina que hacen que la piel sea más suave y elástica. Por lo tanto, mantén bajo control el uso de azúcar, en particular los refrescos azucaradas, jugos envasados, pasteles, golosinas etc. Es mucho más saludable tomar una taza de té verde que acelera el metabolismo y previene la descomposición del colágeno.

10. Aperitivos, golosinas y frutas secas

El uso de azúcar refinada reduce las reservas de nutrientes, incluidos el calcio y el magnesio, el zinc y la vitamina D. El cuerpo absorbe rápidamente el azúcar, lo que provoca un aumento significativo de los niveles de glucosa y genera la aparición de celulitis. Por la misma razón, las frutas secas también son perjudiciales. Cuando se deshidratan, se comprimen, por lo que su porción en forma seca nos parece pequeña y comemos más de lo necesario.

Los aperitivos y la comida rápida son una bomba de tiempo. En su composición hay 3 enemigos de la piel suave y bonita: sal, azúcar y grasas. Además, contienen calorías y afectan negativamente a los vasos sanguíneos. ¿Quieres comer algo delicioso? Entonces, en lugar de galletas y dulces, come algunas bayascítricos. Mejoran la circulación sanguínea y eliminan toxinas del cuerpo.

11. Delicias

El tocino, los embutidos y otras delicias gastronómicas parecen ser un aperitivo agradable y ligero. Sin embargo, a pesar de su volumen pequeño, a menudo contienen aproximadamente la mitad de la norma diaria de sal.

Por ejemplo, 100 g de pechuga de pavo contienen 772 mg de sal. Solo 200 g de dicha carne, y ya has recibido la dosis diaria de sal. Debido a esto, el agua se quedará en los tejidos y te agregará kilos de más, haciendo que la celulitis sea más visible.

12. Café y productos que contienen cafeína

El café solo no puede causar celulitis. Pero puede complicar la situación: todo debido al hecho de que la cafeína tiene un efecto deshidratante y vasoconstrictor. El flujo de sangre disminuye y menos sangre entra en los tejidos grasos, lo que ralentiza el metabolismo en su interior.

Por supuesto, una taza de café tomada por la mañana no es capaz de causar “la piel de naranja”. Las chicas que tienen celulitis deben tomar menos café. Como opción, el café se puede usar como ingrediente para los exfoliantes caseros contra la celulitis.

¿Crees que deberíamos incluir más productos que provocan la celulitis en nuestra lista? ¿O tal vez conoces a aquellos que, por el contrario, te ayudan a combatirla?

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