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Author Archives: maurhn

5 Ejercicios para tener una espalda sana

Paul Bragg fue un nutriólogo y uno de los primeros especialistas de fitness en Estados Unidos. Él creía que una espalda sana era la garantía de energía, pensamiento claro y buena memoria. Desarrolló un sistema de ejercicios que puedes realizar en volumen mínimo y obtener un resultado visible dentro de algunos días. Ejercicios para que tengas una espalda sana y una mejor postura. Para que no te lastimes la espalda por un sobreesfuerzo, debes mantener ciertas reglas: Durante la primera semana ...

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12 Usos que no conocías del famoso Vick VapoRub

El Vick VapoRub es un producto muy conocido en el mundo que es usado para aliviar la tos y la congestión nasal gracias a sus ingredientes principales (alcanfor, mentol y eucalipto). Sin embargo, tiene otros usos excelentes que te pueden interesar. Curiosas y nuevas utilidades, estamos seguros de que vas a querer probar más de una. 1. Repelente contra insectos ...

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5 Formas de aumentar los ahorros que siguen las familias japonesas

Japón tiene el estatus de una de las principales potencias económicas del mundo. Pero pocas personas saben que está entre los países más caros para vivir. Por lo tanto, los japoneses se ven obligados a ahorrar en casi todo. Pero logran hacerlo de tal forma que su nivel de vida no se vea afectado. ¿Cómo lo hacen? Métodos de ahorro utilizan los habitantes de la Tierra del Sol Naciente y quiere compartir este conocimiento contigo. Método Nº1: ...

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9 Ejercicios que debes eliminar de tu rutina para tener una figura esbelta y femenina

La moda para un cuerpo en forma y bien proporcionado ha generado una decena de mitos sobre dietas y ejercicios en el gimnasio. Hoy en día, los entrenadores han fortalecido su conocimiento en el campo de la fisiología y la anatomía, y han empezado a dividir el fitness masculino del femenino. El entrenamiento que le ayuda a los hombres a verse fantásticos puede ser contraproducente en la figura femenina. Existen ejercicios que no se recomiendan para las mujeres que quieren lucir una figura esbelta. Hemos reunido una “lista ...

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10 Trucos con los que no tendrás que lavarte el pelo cada día

Lavarte el pelo a menudo puede hacerte más daño del que crees, dice la directora de la Clínica de pelo del Boston Medical Center, Lynne Goldberg. Las glándulas sebáceas de las personas que tratan de lavarse el cabello todos los días comienzan a producir más grasa. Como resultado, se encuentran en un verdadero círculo vicioso. Recopilamos para ti algunos consejos con los que podrás lavarte el cabello con menos frecuencia, pero seguir teniendo un aspecto fabuloso. ...

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Cómo dominar las hormonas que te hacen subir de peso

Es difícil imaginar que nuestro peso no dependa tanto de apio y filete de pollo preparado al vapor sino de ciertas sustancias químicas de nuestro organismo. Pero son precisamente las hormonas las que le dan la orden al organismo de almacenar las grasas o bajar de peso. Existen muchos factores que influyen en el peso: falta de movimiento, genética, comer en exceso, sin embargo, mucho tiene que ver con las hormonas que son responsables del metabolismo. Son precisamente ...

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12 Señales de que bebes muy poca agua

Pareciera que en el mundo no hay nada más refrescante que un buen vaso de agua fría. El agua en su estado natural produce mucho más placer y salud que una taza de café o una botella de gaseosa. Aun así, muchos de nosotros no ingerimos la cantidad de agua suficiente cada día, dejando a nuestro cuerpo en escasez de este vital líquido. Si notas alguna de las siguientes señales, te recomiendamos tomar cartas en el asunto (y agua, claro). #12. Sientes la boca seca Es un síntoma ...

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9 Errores que te impiden tener el cuerpo de tus sueños

Cuando las visitas regulares al gimnasio no te traen el resultado deseado, debe ser que estás haciendo algo mal. Por lo general, el diablo está en lo detalles. Incluso las cosas acostumbradas pueden resultar absolutamente inútiles. Errores típicos que cometemos todos, no sólo los novatos. 9. Entrenamientos cardio largos Muchas personas están seguras de que los entrenamientos cardiovasculares son buenos para el corazón. Sin embargo, hay que hacerlos con medida. Este ...

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