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Este método sencillo te ayudará a quemar la grasa abdominal rápidamente

Por lo general, para que el efecto de una dieta sea notable, necesitas combinarla con ejercicios correctos. O al revés: para notar el resultado de tus ejercicios, es importante alimentarte de forma saludable. Elegir una dieta y ejercicios de tal forma que combinen entre sí y te queden bien es muy complicado.

Ejercicios que te ayuda a adelgazar, acelerar el metabolismo y no te tomará mucho tiempo. También es universal.

Ejercicio 1

Cómo y cuánto hacer: pon los pies a lo ancho de los hombros. Luego empieza a saltar hacia arriba, moviendo las piernas en el salto: una hacia adelante, otra hacia atrás. Al aterrizar, dobla las piernas ligeramente en las rodillas. Hazlo durante 30 a 40 segundos.

Ejercicio 2

Cómo y cuánto hacerlo: adopta la posición de la plancha. Luego empieza a levantar las piernas hacia el pecho una por una como si intentaras subir escaleras altas. Realiza el ejercicio durante 35 a 40 segundos.

Ejercicio 3

Cómo y cuánto hacerlo: adopta la posición de una sentadilla, ubicando los pies a lo ancho de los hombros. Mantén los brazos flexionados en los codos enfrente tuyo. Luego toma impulso con los talones. Es importante mantener el torso recto durante el salto y cuidar que la rodilla flexionada no sobrepase la punta de los pies. Hazlo durante 30 segundos.

Dieta universal para 7 días

Fuente: genial.guru

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