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7 Ejercicios antiarrugas que pueden quitarle años a tu rostro

Es una realidad que los ejercicios de lifting facial tienen un efecto mayor que la cirugía. Esta última resulta costosa y dolorosa y no garantiza un buen resultado en el futuro. Mientras que con los ejercicios faciales puedes realzar tu rostro fortaleciendo toda su musculatura. Así, ¡vamos a cuidar el rostro desde ya, invirtiendo en nuestra salud y aspecto!

Ejercicios para el rostro sencillos, pero muy eficaces. Además, al final del artículo te espera un bono que muestra los beneficios del yoga facial.

1. “Sorprenderse” para tener una frente lisa

  • Coloca las palmas de tus manos sobre la frente. Tus dedos meñiques deben presionar la piel por encima de las cejas, mientras que los demás dedos deben evitar que la piel de la frente se arrugue.
  • Intenta levantar las cejas poniendo cara de sorpresa, superando la resistencia de tus manos.
  • Relaja la frente y repite el ejercicio 20 veces.
  • En la última repetición aplica el máximo esfuerzo. Con el tiempo, aumenta el número de repeticiones.

2. “Sonreír” para combatir los pliegues nasolabiales

  • Sonríe.
  • Presiona con suavidad la zona de los pliegues nasolabiales con los dedos.
  • Luego, tira con delicadeza la piel en sentido contrario a los dedos.
  • Resiste con los músculos el tirón, sintiendo la resistencia con tus dedos.
  • Repite 10 veces.

3. “Silbar” para tener unos labios jóvenes y voluminosos

  • Imagina que tienes que silbar. Prepara tus labios para este gesto y tensiona los músculos tanto como sea posible. Permanece en esta posición durante 5-10 segundos.
  • Regresa tus labios a su posición natural, soplando lentamente el aire.
  • Repite, por lo menos, 5 veces.

4. Tensionar tu boca para combatir las esquinas caídas de los labios

  • Coloca tus dedos dentro de las esquinas de los labios.
  • Tira suavemente de la piel de la boca con los dedos.
  • Resiste la presión de los dedos tensionando los músculos de tus labios.

5. Masajear desde la nariz hasta las orejas para luchar contra las arrugas de los ojos

  • Coloca tus dedos cerca de los bordes de la nariz.
  • Masajea suavemente realizando pequeños movimientos circulares desde la nariz hasta las puntas de las orejas.

6. Hacer menos visibles los pliegues nasolabiales

  • Mantén tus labios cerrados, coloca los dedos índices a lo largo de la línea de los pliegues nasolabiales.
  • Sin mover los dedos, tensiona tus labios y trata de pegarlos al máximo a los dientes.
  • Mantén el momento de la tensión muscular durante unos segundos antes de relajarte.

7. Inflar las mejillas para lucir fresca

  • Inspira profundamente por la nariz y mantén la respiración durante 3-5 segundos.
  • Infla las mejillas y, con fuerza, exhala el aire por la boca sin abrir los labios.

Bono 1: aplicar vitamina E para deshacerse de las arrugas

La vitamina E es excelente para ayudar a tu piel a gozar de un aspecto más joven:

  • ayuda a deshacerse de las arrugas;
  • minimiza la aparición de cicatrices;
  • previene el cáncer de piel;
  • hidrata la piel;
  • protege del sol.

Aplica un aceite con vitamina E después de realizar yoga facial y verás los resultados mucho más rápido.

Bono 2: un ejemplo real del “antes y después” de los ejercicios físicos faciales

¿Te gustaría aparentar tener 30 cuando superes los 50 años? Deja un comentario si nuestro artículo te resultó útil.

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