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Cuántas horas necesitas dormir en función de la edad?

Cuántas horas deberíamos dormir? Esta es una pregunta que nos preguntamos muy a menudo! Algunas personas duermen menos horas en comparación con otras personas que duermen muchas horas! Una cosa se sabe con certeza, no podemos hacer muchas cosas importantes sin descanso completo de sueño. Dormir es crucial para todas las funciones vitales de su cuerpo y mente.
En este post les mostramos la infografía proporcionada por el Instituto Nacional del Sueño para saber cuántas horas necesitamos dormir de acuerdo con la edad!

Mira la infografía y averigua si tu o tus hijos están durmiendo lo suficiente.

Cuántas horas necesitas dormir en función de la edad
Asimismo, no hay que olvidar que esto se establece durante 24 horas. Así que si tomas una siesta durante un día, también cuenta.

Y tu? cuántas horas duermes?

 

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